Mae gwneud gwallt yn llyfn ac yn sgleiniog yn gofyn am ofal cynhwysfawr trwy lanhau dyddiol, gofal lleithio, lleihau difrod, ychwanegiad maethol, a thocio rheolaidd.
1. Glanhau dyddiol
Dewiswch siampŵ asidig ysgafn ac osgoi cynhyrchion sy'n cynnwys sylffadau. Wrth olchi gwallt, cadwch dymheredd y dŵr o dan 38 gradd a thylino croen y pen yn ysgafn â blaenau bysedd. Gellir golchi gwallt olewog bob yn ail ddiwrnod, tra dylid golchi gwallt sych 2-3 gwaith yr wythnos. Gwnewch yn siŵr nad oes unrhyw weddillion wrth rinsio, a defnyddiwch gyflyrydd yn syth ar ôl siampŵio.
2. Gofal lleithio
Defnyddiwch fasg gwallt neu driniaeth olew 1-2 gwaith yr wythnos, a dewiswch gynhyrchion sy'n cynnwys cynhwysion fel ceratin, asidau amino, asid hyaluronig, ac ati. Pan fydd gwallt yn wlyb, defnyddiwch dywel yn gyntaf i amsugno'r lleithder a chymhwyso olew hanfodol gofal gwallt o'r canol i ben y gwallt. Chwistrellwch chwistrell amddiffyn gwres cyn sychu'n naturiol neu chwythu tymheredd isel i gadw cynnwys lleithder y gwallt ar 10% -15%.
3. lleihau difrod
Ceisiwch osgoi defnyddio offer steilio tymheredd uchel bob dydd, ac ni ddylai tymheredd y gwialen coil trydan fod yn fwy na 180 gradd. Dylai'r cyfnod rhwng lliwio a phyrmio fod o leiaf 3 mis, a dylid dewis lliwiau gwallt wedi'u seilio ar blanhigion a chyfryngau pyrm asidig. Gwisgwch gap nofio silicon wrth nofio a rinsiwch ddŵr y pwll yn brydlon. Dewiswch grib pren danheddog llydan ar gyfer cribo'ch gwallt, gan ddechrau o'r blaenau a chribo mewn adrannau.
4. Atchwanegiad maethol
Cymeriant dyddiol o bysgod a chynhyrchion soi sy'n cynnwys-protein o ansawdd uchel, sy'n ychwanegu fitamin B ac elfennau sinc. Bwydydd sy'n seiliedig ar gnau bwytadwy fel sesame du a chnau Ffrengig, ynghyd ag Omega-3 ar gyfer pysgod môr dwfn deirgwaith yr wythnos. Dylai unigolion anemig gynyddu eu cymeriant o gig coch ac afu anifeiliaid, ac os oes angen, cymryd lluosfitaminau o dan arweiniad meddyg.
5. Tocio rheolaidd
Trimiwch bennau eich gwallt 1-2 centimetr bob 8-12 wythnos, gan ddileu unrhyw ddau ben sydd wedi'u difrodi. Mae Sha Xuanfa yn awgrymu trimio bob mis, a gellir ymestyn y gofrestr naturiol i 3 mis. Wrth docio, cadwch ymdeimlad o haenu ac osgoi torri gwallt rhy hir i ffwrdd ar unwaith. Cydweithio â thylino croen y pen i hyrwyddo cylchrediad y gwaed a gwella cyflenwad maetholion i ffoliglau gwallt.
Gall cynnal amserlen reolaidd ac ymarfer corff cymedrol helpu i wella microcirculation croen y pen, gan sicrhau 7-8 awr o gwsg y dydd. Osgoi mynd ar ddeiet yn ormodol sy'n arwain at ddiffyg protein, rhoi'r gorau i ysmygu a chyfyngu ar gymeriant alcohol i leihau symbyliad ffoliglau gwallt. Rhowch sylw i gadw'ch pen yn gynnes yn y gaeaf a gwisgwch hetiau amddiffyn rhag yr haul sy'n gallu anadlu wrth fynd allan yn yr haf. Pan fyddwch dan bwysau gormodol, gallwch roi cynnig ar fyfyrdod neu ioga, a cheisio cwnsela seicolegol proffesiynol os oes angen. Os bydd symptomau fel colli gwallt annormal a chosi croen y pen yn digwydd, argymhellir ceisio sylw meddygol yn brydlon gan ddermatolegydd.